Aby utrzymać moją wagę muszę dostarczać mojego organizmowi 2600 kalori, więc ile muszę dostarczyć ich aby podnieść mase ciała ? Zgadza mi się ilość białka, węgli oraz tłuszczy czy mogę podbijać kalorie jakimiś fastfodami, czipsami, pączkami?
Aby utrzymać moją wagę muszę dostarczać mojego organizmowi 2600 kalori, więc ile muszę dostarczyć ich aby podnieść mase ciała ? Zgadza mi się ilość białka, węgli oraz tłuszczy czy mogę podbijać kalorie jakimiś fastfodami, czipsami, pączkami?
chcialbym zeby mi ktos napisal ile gram bialka wegli kalori itp na 1kg ciala wiem ze diety mi nikt nie napisze a szukalem w postach podwieszonych i nie znalazlem wiec jakbyscie mogli to bylbym wdzieczny
Witam,jestem poczatkujacy, mam pytanie ,moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal.waze 80kg.chce ulozyc diete na mase i czy do mojego zapotrzebowania dolozyc +ile tam kalori jeszcze zeby byla to dieta na mase???czy to 3500kcal bedzie dobre na mase??
Cześć mam sprawę może z Was będzie wiedział. Ile dziennie powinno się jeść kalori na rzeźbę i czego najbardziej trzeba jeść codziennie żeby dobrze rosnąć jak DZIK
Do ilu kalori moge schodzic jesli chodzi o reduckje na if? Sa jakies ksiazkowe przedzialy, ze ponizej 1000kcal juz sie nie schodzi czy cos? Aktualnie jestem na 1900 i po prostu chcialbym wiedziec ile jeszcze w dol moge zejsc
siemka pytanko jak wyjsc z mini cuta? ile dodawac kalori do kalorycznoscu jakiej jedlismy na mini cucie (u mnie trwal 2 tygodnie i mial na celu zwiekszenie apetytu i poprwienie insulinoodpornsoci)
Jeśli ważę 110 kg przy wzroscie 190 nie prowadząc aktywnego trybu życia ani nie stosując zadnej diety ( nie jestem w stanie wypełnic żadnej ankiety z dietą gdyż takowej nie posiadam) to ile musze przyjmowac kalori by zderukowac masę ?
Witam,jestem poczatkujacy, mam pytanie ,moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal.waze 80kg.chce ulozyc diete na mase i czy do mojego zapotrzebowania dolozyc +ile tam kalori jeszcze zeby byla to dieta na mase???czy to 3500kcal bedzie dobre na mase??
Witam ile mogłem spalić kalori na rowerze szosowym przy średniej prędkości 29 km/h dys.77 km i moja waga 55kg jeśli się da wyliczyć tak przypuszczalnie :D
Wyliczylem sobie ze niby mam takie zapotrzebowanie na kalorie 1915,2 .... Chce robic mase wiec ile musze dodac do tego ? Ogolnie jem teraz 2035 kalori. Nie za malo ??
Witam mam jedno małe pytanie, odnosnie Lodów Włoskich, dużo kalori nie maja okolo 200 jeden. Co ile czasu mozna jesc takiego jednego ? Oczywiscie mam na mysli Lody Włoskie te białe, bez zadnej polewy.
Cześć Mam 17 lat Ważę : 85kg Wzrost:175cm Wyszło mi zapotrzebowanie:3443,27 Chciałbym ułożyć diete odchudzajaca , tylko nie wiem o ile mam zmniejszyć spożywanie kalori?